Звезды: да, они такие же, как мы! Ну, кроме того факта, что они совсем другие, даже если пытаются казаться обычными.

Возьмем например, спортивные тренировки знаменитостей. У кого реально есть возможность танцевать по 8 часов в день? Или проводить в спортзале 4 часа? Очевидно, что занятие спортом и поддержание красивой формы — часть их работы, и именно поэтому многие из них занимаются до седьмого пота. А главное, неоспоримым является тот факт, что для большинства людей подобные нагрузки либо нерациональны, либо нереальны.
Необходимо подбирать комплекс и вид упражнений не потому, что его предпочитает та или иная знаменитость, а с учетом своих возможностей и целей. А про самые изнурительные звездные нагрузки гораздо интереснее просто почитать.

Скарлет Йохансон

В фильме «Мстители» большую часть времени ее героиня сражается с преступниками, армией Локи и другими малоприятными персонажами, пытающимися убить ее. И делает она это все в облегающем черном костюме кошки. По словам Скарлет, своей фигурой она обязана веганской диете и современным восточным единоборствам, тренировкам по рукопашному бою, фитнес-тренажерам, тяжелой атлетике, бегу, и 90-минутным круговым тренировкам неограниченное количество раз в неделю.
Смешение различных тренировок несомненно прекрасный способ для поддержания формы. Но лично нам вполне хватило бы финтес-тренажера или интервального бега, и точно не ежедневно.

тренировки актрис


Тренировки Хлои Кардашян

Хлоя, по ее словам, фанатка костюма-сауны. Идея в том, что он сохраняет тепло тела во время тренировки и стимулирует вас потеть в 2−3 раза больше, чем при обычной тренировке, а значит сжигать больше калорий. Но эффект при этом только временный и существует высокий риск дегидратации. Подумай, стоит ли рисковать.

тренировки знаменитостей женщин


Кейт Аптон

Личный тренер актрисы и модели рассказывал в интервью журналу People, что она тренируется 6 дней в неделю минимум по часу. Она отдает предпочтение циклическим силовым тренировкам которые включают толчки бедрами, подтягивание, махи ногами, кардио-тренажеры. Поскольку она выполняет движения, без промежуточных остановок эффект значительно повышается. Данный комплекс вполне по силам среднестатистическому человеку, но при условии, что он уже находится в хорошей физической форме.

тренировки звезд женщин


Натали Портман

Более чем за год до съемок в «Черном лебеде» Натали начала работать с бывшей балериной Мери Хелен Бауэрс по 5 часов в день (!). Она выполняет смешанный комплекс из упражнений у балетного станка и профессиональных балетных тренировок. Этот комплекс не подойдет обычному работающему человеку, но если вы фанат упражнений у станка — делайте то, что вам нравится. Спортзал не единственное место для поддержания спортивной формы.

программа тренировок актеров


Дэми Ловато

Дэми проводит в спортзале по 4 часа. Начинает с 90-минутных тренировок по восточным единоборствам, затем 30 минут работы со штангой, 30 минут растяжки.
Если у тебя нет возможности проводить 4 часа в спортзале, попробуй растянуть тренировку Деми на несколько дней, тебе точно понравится.

тренировки голливудских актрис


Программа тренировок Бейонсе

Чтобы приобрести шикарные формы королева Би работает с тренером по специальной интенсивной программе, включающей бокс, упражнения с гирями, йога и беговая дорожка неограниченное количество раз в неделю. Это тоже вполне реально выполнять обычному человеку.

тренировки звезд голливуда


Джулианна Хаф

Если у вас есть возможность заниматься спортом по 8 часов в день, то вам по силам повторить тренировку Джулианны. Поющая актриса и профессиональная танцовщица выбрала комбинацию из танцев, бега и тяжелой атлетики по 8 часов 5 дней в неделю. Такой подход довольно опасен без надлежащего контроля, гораздо лучше начинать потихоньку и постепенно увеличивать нагрузку.

программа тренировок актеров