Сколько денег вы обычно тратите на косметические товары? Цены на них далеко не маленькие, но действительно ли они стоят потраченных на них денег?

А что, если мы скажем вам, что существуют и другие эффективные, но менее затратные способы улучшить состояние вашей кожи? Тысячи людей, борющихся с акне, высыпаниями и прочими еще более серьезными проблемами, даже не в курсе, что все, что им для этого необходимо, уже находится в их холодильнике. От употребления некоторых определенных продуктов, безусловно, следует отказаться, в то время как другие, наоборот, крайне рекомендованы для тех, кто хочет сделать свою кожу лучше.

Топ-7 продуктов, которые нужно включить в свое меню, чтобы получить здоровую кожу!

1 Темный шоколад

Большинство из нас шоколад обожает. Но предпочтение стоит отдать его темному виду, так как именно он содержит в себе антиоксиданты, флаванолы и жирные кислоты, которые заставят вашу кожу засиять. Основной ингредиент этого деликатеса — какао, которое известно своим положительным воздействием на кровообращение. Кроме того, темный шоколад защищает кожу от повреждений, вызванных солнечными лучами.


2 Морковь

Морковка, как известно, хороша для зрения, но знали ли вы, что она, до верху упакованная витамином А, не менее полезна и для вашей кожи? Этот оранжевый овощ отлично борется против прыщей, как в качестве профилактического средства, так и с уже появившимися высыпаниями. И еще один интересный факт: морковь предотвращает перепроизводство клеток во внешнем слое кожи, которое может обернуться избыточным кожным салом и забитием пор омертвевшими клетками.

3 Красный болгарский перец

Этот овощ может употребляться в пищу и в сыром и в приготовленном виде. Один красный болгарский перец содержит вашу ежедневную доху витамина С. Кроме витамина В6, полезный продукт обеспечит ваш организм клетчаткой и каротиноидами. Последние предотвращают появление морщин, эффективно борются с прыщами и улучшают кровообращение.


4 Кокосовое масло

Кокосовое масло — продукт высококалорийный, но 90% его жиров являются насыщенными. Так же кокосовое масло богато лауриновой кислотой, известной своим антибактериальным эффектом из-за противовирусных свойств. Несколько чайных ложек этого растительного масла снижают риск воспалений, инфекций и вирусов, а присутствующий в кокосовом масле витамин Е смягчит и увлажнит кожу, заставляя ее выглядеть более юной.

5 Шпинат

Полюбите шпинат — замечательный продукт, и он обязательно должен быть включен в ваше меню. Эта овощная зелень — настоящая бомба, зарядом которой служат магний, калий, хлорофилл, витамин С, соль фолиевой кислоты, клетчатка, витамин Е, растительные белки, витамин, А и железо. Перечисление полезностей кажется бесконечным. Ешьте шпинат для обретения абсолютно прекрасной кожи.


6 Сельдерей

Еще одной овощной культурой, которая способствует преобразованию вашей внешности, является сельдерей. Многие люди игнорируют это растение, а зря. В нем содержится витамин К — компонент, который уменьшает высокое кровяное давление и в то же время стабилизирует кровообращение. Ешьте сельдерей для понижения уровня стресса, являющегося частой причиной головной боли и ухудшения состояния кожи.

7 Семена и семечки

Все виды семян благотворно влияют на состояние кожи. Семена подсолнечника и тыквы содержат витамин Е для смягчения кожи, белки и селен, которые делают кожу ровной и уменьшают морщины, и магний — залог отличного настроения и положительных эмоций. Питательные вещества в семенах чиа (испанского шалфея), льна и конопли увлажняют кожу и борются против акне и морщин. Семена так же рекомендуются для лечения стресса и депрессии. И, наконец, они — невероятно вкусная и здоровая закуска.