Мы точно знаем, что не одиноки в своем желании открыть чудодейственные препараты, которые волшебным образом преобразят и сделают идеальными нашу кожу, волосы и ногти. Несмотря на то, что таких препаратов (к великому сожалению!) не существует, в мире все-таки есть определенные добавки, способные приумножить нашу красоту. Но, лучше всего употреблять подобные вещества вместе с пищей.

В этой статье мы приведем небольшой перечень биологически активных добавок к пище, способных сделать ваши волосы более густыми, ногти более крепкими, а кожу более сияющей. Однако, помните: прежде, чем начать применять добавки в своем рационе, следует проконсультироваться с врачом.

  • Рыбий жир для чистоты вашей кожи Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, оказывают естественное противовоспалительное действие на кожу. Кроме того, они могут также уменьшить количество гормонов, вызывающих появление черных точек и забитых пор. Рекомендуем принимать половину чайной ложки жидкого рыбьего жира, который ваш желудок поглотит лучше, чем таблетки, утром, за 10 минут до завтрака. Бонус: Добавление рыбьего жира не только очистит вашу кожу, но и наполнит ее влагой. Это отличная новость для обладателей сухой кожи. Вы будете выглядеть более сияющей, благодаря натуральным маслам, поступающим в ваш организм.
  • Железо для шикарных волос Дефицит железа является одной из наиболее распространенных причин истончения волос у здоровых женщин. Это не удивительно, ведь мы теряем львиную долю железа из нашего организма во время менструации (спасибо, мать-природа!). Чтобы сохранить ваши волосы густыми, сильными и здоровыми, употребляйте больше продуктов, богатых железом, например, зеленых листовых овощей. Если же этого недостаточно, рассмотрите вопрос о принятии БАДов или поливитаминов, содержащих железо.
  • Биотин для крепких ногтей Если ваши ногти постоянно ломаются и крошатся, рассмотрите биотин как дополнение к вашей диете. Это поможет вам отрастить здоровые ногти (и волосы), и убережет вас от иссушенных ногтей, так портящих маникюр.
  • Ликопин для защиты от солнца Есть много исследований на тему того, как употребление томатов способно предостеречь вашу кожу от получения солнечных ожогов. Мы считаем, что защитные свойства томатов связаны с высоким уровнем содержания антиоксиданта ликопина. Однако, помните, что даже ликопин не способен заменить эффект от солнцезащитного крема!
  • Пробиотики для здоровой кожи головы Если вы страдаете от такого неловкого заболевания, как перхоть, то вам, возможно, следует принимать пробиотические добавки. Некоторые исследования показывают, что эти добавки могут помочь успокоить и сбалансировать естественный баланс чешуек кожи головы.