Мы, конечно, не возьмем на себя смелость отменить еще один утомительный подход, состоящий из кранчей (упражнения для пресса), но у нас есть для вас вкусная новость, способная заменить десяток из них. Побалуйте себя смузи, в котором ингредиенты упакованы так, чтобы бороться с жиром в области живота — а «весит» боец всего-то меньше 300 калорий!
Греческий йогурт, входящий в рецепт, обеспечит вас хорошим количеством кальция и протеина — оба из которых могут помочь в борьбе за уменьшение веса. Черника — еще один компонент напитка — способствует сжиганию жира. Если вам и этого мало, чтобы полакомиться с пользой для фигуры, у нас еще есть бонусы: сладко-полезный ананас, содержащий фермент, который ускоряет процессы метаболизма и обладает противовоспалительным действием. В состав смузи входит и неожиданный ингредиент — капуста кале (или браунколь, кучерявая капуста). В самом напитке она не почувствуется, зато, благодаря клетчатке, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и убережет от запоров, что при диетах встречается нередко.
1. Ингредиенты на 1 порцию:
- 80 мл (ванильного) обезжиренного греческого йогурта
- 1 ст.л. миндального масла
- Стакан замороженной черники
- Стакан замороженного ананаса
- 1,5 стакана капусты кале
- 120 мл воды
2. Как приготовить:
Поместите все ингредиенты в блендер и смикшируйте до однородной консистенции. Времени не терять, наслаждаться сразу.
