Отличием танцевальной тренировки от занятий танцами служит безостановочный ритм первой. Все упражнения и движения должны выполняться в беспрерывном режиме, за счет чего ускоряется процесс кровообращения, насыщения тканей кислородом — прощай засидевшиеся жиры!
Танцевальная тренировка принадлежит к низкоударному виду аэробных тренировок и носит среднеинтенсивный характер — отличная новость для новичков. При этом задействованы все группы мышц, а движения направлены на эффективную борьбу с жировыми отложениями и похудение, развитие гибкости и пластичности и укрепление сердечно-сосудистой системы. Добиться желаемого результата в виде постройневшей фигуры поможет регулярный режим тренировок — минимум 3 в неделю по 30−60 минут.
Скучать вам не придется — упражнения веселые, при этом простые. А изящное, подтянутое тело и заряд бодрости обеспечены!
