Процесс похудения и приведения своей фигуры в порядок никогда не был простой задачей. Выжить совсем без еды мы не в состоянии, а с изобилием на полках магазинов сопротивляться искушению слишком трудно: супермаркеты полны продуктов, привлекающих внимание и аппетит, но, к сожалению, далеко не всегда полезных для наших фигур и здоровья.

Предлагаем вам по-новому взглянуть на некоторые продукты, малая калорийность которых может соперничать только с их чудесным вкусом и пользой!

1 Морковь

Морковь принято считать одним из самых сладких овощей. Да, в ней есть сахар, но он намного менее вреден, чем тот, что содержится в пирожных или конфетах. Калорийность оранжевого овоща составляет всего 25 калорий на большой стакан. Это означает, что вы без опаски можете добавлять морковь в соусы, супы, салаты, пироги, смузи, есть ее сырой или запекать в духовке. Большое количество содержащегося в ней каротина (провитамина А) помогает улучшить зрение, кожу и иммунную систему.


2 Салат романо (подвид салата латук)

Здоровая еда не должна обязательно стоить дорого, необходимо просто принимать разумные реiения и выбирать то, что является для вас лучшим. Салат романно не стоит больших денег, он полезен и малокалориен — приблизительно 30 калорий на стакан. Помимо этого, ваш организм выразит вам свою благодарность за витамины, А и С, заботу о сердце и иммунной системе.


3 Клубника

Одно из самых любимых лакомств всех и вся — клубника. Исключить ее из своего меню следует исключительно тем, у кого на нее наблюдается аллергия. В противном случае обязательно ешьте эту вкусную, ароматную и сладкую ягоду, в которой всего лишь 50 калорий на стакан. Вместо нездоровых десертов приготовьте себе фруктовый салат, смузи или просто вкусите этот восхитительный плод сырым. Клубника богата многочисленными питательными веществами, минералами и витаминами.


4 Шпинат

Как и большинство овощей и фруктов, шпинат не содержит жира. Это растение обогащает наш организм витамином В и С, протеином, кальцием и клетчаткой. Так же в шпинате много витамина, А и других полезных минералов, в том числе магния и железа. А вот калорий совсем ничего — 20. Листья шпината можно добавлять в бутерброды, закуски и салаты, супы. Его богатый маслянистый вкус с намеком на сладость не помешает вашей диете, наоборот, сделает ее проще.


5 Красный болгарский перец

Только представьте — красный болгарский перец содержит в себе меньше калорий, чем яблоки! Добавьте его к своим салатам, запеките в духовке или на гриле, съешьте сырым и можете наслаждаться вкусом без оглядки на фигуру. В среднем в красном болгарском перце содержится 40 калорий, что делает его превосходным продуктом для соблюдающих диету. Он содержит в себе много клетчатки, витамин С и, несмотря на сладковатый вкус, всего 1 грамм сахара.


6 Огурцы

Почему большинство из нас обожают огурцы? Во-первых, из-за их аромата свежести, который замечательно ощущается в салатах и смузи. Мало того, что огурцы вкусные и приятно пахнут, они к тому же содержат минимальное количество калорий, так как на 98% состоят из воды. Прекрасно справляются с задачей по очистке организма и кожи, улучшают состояние и внешний вид волос и ногтей. Огурец смело можно назвать продуктом красоты, благодаря витамину С, витаминам группы В, калию и двуокиси кремния.