Мы все не прочь избавиться от лишних килограмм, но слово «диета» вгоняет в уныние. Кто же в здравом рассудке и при любви вкусно поесть загорится желанием ограничивать себя?!
Пора обратиться к науке. Нижеприведенные продукты, включенные в ваше меню, не только помогут вам похудеть, но и ускорят ваш метаболизм, чтобы удержать достигнутый — и желанный — вес. К тому же они вкусные!

  1. Бобы, горох и нут. Исследователи из Госпиталя Святого Михаила в Торонто, Канада, обнаружили, что потребление приблизительно 130 грамм бобов, гороха или нута в день, помогает не только похудеть, но и понизить высокий холестерин.
  2. Куркума. Одна из самых популярных на сегодняшний день специй. Отличная новость в том, что кроме роли помощника в похудении, куркума обладает еще и противовоспалительным и анальгетическим эффектом, и крайне полезна для волос и кожи.
  3. Кокосовый сахар. Тут история несколько сложнее — все же сахар, как не крути, богат калориями, и кокосовый не исключение. Однако им вполне себе стоит заменить обычный — ведь в кокосовом сахаре масса витамином и полезных минералов, включая железо и цинк. Плюс усваивается он медленнее белого аналога, а значит, вы и сытыми будете дольше.
  4. Попкорн. Закуска под кино, если не утяжелена всяческими вкусовыми добавками, благодаря клетчатке является отличным помощником для вашей пищеварительной системы. И прогоняет прочь вредные бактерии.
  5. Арбуз. Растение, относящееся к семейству тыквенных, заполнено антиоксидантами и… водой. Все это плюс сладкий вкус равняется выводу — и полезно, и десерт, и питательно при минимуме калорий.
  6. Батат полон клетчатки и витамина А, что означает — вы дольше останетесь сытыми. Кроме того, его сладковатый вкус избавит вас от необходимости использования масла.
  7. Темный шоколад. Хотите верьте, хотите нет, но поедание темного шоколада не причинит вреда вашей фигуре, скорее наоборот — поспособствует похудению. Так как высокое содержание какао помогает организму синтезировать жирные кислоты. А еще темный шоколад полезен в борьбе за чистую, здоровую кожу и понижает кровяное давление, если употреблен в малых дозах.
  8. Семга. Кроме всех остальных преимуществ в виде Омега-3, эта маслянистая рыбка повышает метаболизм и стимулирует производство лептина — гормона, регулирующего энергетический обмен. И готовится за считанные минуты.
  9. Креветки могут с полным правом похвастать низким содержанием калорий и жира. Добавьте к ним немного перца чили, свежих овощей и ужин выйдет на славу.
  10. Чечевица. Так сложилось, что многие женщины испытывают дефицит железа (мы не про золото сейчас). Это как раз и может вылиться в избыточный вес, поскольку нехватка питательных веществ нарушает метаболизм. Чечевица богата железом, используйте это ее качество.
  11. Кофе. Утренняя чашка кофе запускает ваш метаболизм. Мы, конечно же, о натуральном молотом кофе. Просто не увлекайтесь сахаром и сливками, а так — ваша совесть теперь, если нет противопоказаний, может спать спокойно, пока вы наслаждаетесь этим ароматным напитком.
  12. Кроме всех вышеперечисленных продуктов, вам так же стоит обратить свое внимание на следующие:
  • Корица
  • Авокадо
  • Красный перец
  • Апельсины
  • Брокколи
  • Грейпфруты
  • Имбирь
  • Миндаль
  • Зеленый чай