Ради красивой фигуры можно пойти на многое, но в достижении результата одного упорства мало. Можно отказаться от любимого десерта, перекусов печеньем, а животик меньше не станет. Наоборот, предпочтет отложить про запас во время голодовки.

Спасением выступят тренировки от людей знающих толк в том, как добиться идеальной фигуры

Мы подобрали для вас две таких тренировки от профессионалов своего дела. В зависимости от того, каким количеством времени вы обладаете, выберите самую удобную для вас — 8 минут или 30 минут.

1 Тренировка на 8 минут от Астрид Свон

Астрид Свон, персональный тренер знаменитостей и модель знает, что такое плоский, упругий живот и как этого добиться. Всю тренировку Железная Леди, как прозвали ее в Голливуде, проведет вместе с вами, не давая вам спуску, а жирку на животе — ни малейшего шанса.
Если повторение всех интенсивных движений за Астрид (она в чудесных звездно-лунных леггинсах) окажется сложным для вас, обратите внимание на девушку слева. И повторяйте все упражнения за ней — так будет прощу, но не менее эффективно. После приблизительно пятой тренировки перестаньте себя щадить и действуйте в ритме ведущей.



2 Тренировка на 30 минут: кардио + пилатес от Хизер Дорак

Хизер Дорак — еще один бриллиант в короне фитнес-гуру — является основательницей Pilates Platinum (популярный спортивный клуб) и персональным тренером для тех, кто зарабатывает своей фигурой. Один из ангелов Victoria’s Secret, Алессандра Амбросио, может смело благодарить ее за отличную фигуру после рождения двух детей.
Запаситесь гантелями в 1,5−2 килограмма. Для новичков можно упустить этот момент и работать «голыми» руками, повторяя все движения за девушкой слева от ведущей: все ее упражнения одобрены тренером. Так же понадобится коврик — работа будет происходить не только стоя, но и лежа.