Ищите способы и подходящие тренировки для возвращения к былому весу и очертаниям фигуры после рождения ребенка или даже двух? Мы нашли для вас 20 минутную тренировку от гения фитнеса, Рамоны Браганза, которая смогла вернуть все вышеперечисленное в рекордные сроки Джессике Альба, Зои Салдано и многим другим звездным мамочкам. Разработанная специально для осчастливленных, но безумно скучающих по изящным формам до прибавления в семье, женщинам, эта тренировка включает в себя кардио упражнения, силовую подготовку и особую работу над прессом.
Независимо от вашего предыдущего уровня фитнеса и занимались ли вы им когда-либо, она будет работать на вас, вашу фигуру и действенный результат. Для особо продвинутых предлагаем утяжелить тренировку гантелями приблизительно в полтора килограмма. Для начинающих — обращайте свое внимания на девушку справа от Рамоны (по ее же указанию) — и повторяйте то, что делает она, даже если это расходится с упражнениями самой ведущей. Равняться на стоящую (или лежащую) слева Анну Рендерер лучше тем, кто знаком с фитнесом не первый год.
В любом случае, каждое движение все двадцать минут тренировки вы сможете пройти под прямыми и наглядными инструкциями тренера. И скучно не будет!
