Келли Рипа
Ведущая ток-шоу не всегда была крепким орешком, но после рождения детей решила всерьез заняться собой. Вот что Келли рассказала Fitness о своих упражнениях: «Когда мне было 20, я не занималась спортом. Я говорила себе: „Уже слишком поздно!“ Но потом я стала быстро уставать — я чувствовала себя изможденной, даже немножко поиграв с детьми. Так что я начала бегать на беговой дорожке. Потом занялась пробежками трусцой на улице. Сейчас я пробегаю от 4 до 8 км.»
Фото: Келли Рипа / facebook
Платье: Carolina Herrera
Гвинет Пэлтроу
Чтобы сохранить свою знаменитую фигуру в форме, Гвинет тратит много времени. «Я трачу 45 минут 5 дней в неделю на кардио-тренировку, потому что я обожаю кушать, — рассказывает Гвинет журналу Self. — Я так же включаю в комплекс 45 минут силовых тренировок, которые тонизируют, формируют и подтягивают тело.» На церемонии наград Good Housekeeping’s звезда утверждала: «Это не волшебство или хорошие гены. Это — вымаривать себя по полтора часа пять дней в неделю.»
Фото: Гвинет Пэлтроу / facebook
Гвен Стефани
Гвен Стефани всегда вела ожесточенную борьбу с лишним весом, но с годами развила в себе дисциплину и остается стройной. «Нет никаких уловок, только простая математика: любишь покушать, люби и сжечь это в зале, — рассказывает Гвен журналу Elle. «Я занимаюсь с личным тренером пять дней в неделю. Я не люблю йогу или пилатес, у меня не хватает терпения. Я скорее, как мужчины, предпочитаю просто прийти в зал и тягать веса.»
Фото: Гвен Стефани / facebook
Миранда Керр
Ангел Victoria’s Secret известна своей заботой о здоровье, которую она применяла даже во время беременности и, естественно, после. «Я практикую йогу больше 10 лет. Так что я просто продолжила ей заниматься во время беременности и после, — рассказывает Керр Access Hollywood спустя пять месяцев с рождения ребенка и выглядит при этом она просто сногсшибательно.
Фото: Миранда Керр / twitter
Хайди Клум
«У меня никогда не было какого-то специального пояса или чего-то подобного, — рассказала Хайди о снижении веса после беременности, положив тем самым конец сплетням, что звезды используют экстремальные меры, чтобы сбросить вес. — «Для меня, знаете, это действительно правильное питание, упражнения, игры с детьми, прогулки по парку. Нормальные вещи».
Фото: Хайди Клум / twitter
На фото Хайди Клум и Зак Позен
Дженнифер Лопез
«В свои 20 я тренировалась без устали, все свое время, — рассказывает обладательница 6-го размера, мама двоих детей, Дженнифер Лопез журналу Voque для их колонки о снижении веса. — Я обожала это. А сейчас, когда у меня двое детей и я стала старше, я не трачу столько же времени на тренировки. Но я по-прежнему веду активный образ жизни. Много танцую, когда снимаюсь в шоу и клипах. Это помогает мне оставаться в форме».
Фото: Дженнифер Лопез / twitter
Жизель Бундхен
После рождения своего сына Бенджамина, Бундхен рассказала Voque, что «мышечная память» помогла ее формам восстановиться после беременности. «Я занималась кунг-фу и йогой три раза в неделю, вплоть до двух недель до рождения Бенджамина. Мне кажется, многие люди, забеременев, решают, что могут позволить себе превратиться в мешок с вредной едой и прочим мусором. Я была умнее, питалась правильно и набрала всего 30 фунтов.»
Фото: Жизель Бундхен / instagram
Мишель Обама
Для первой леди все дело в приоритетах. Она рассказала Рrevention: «Мой переломный момент настал, когда нашей первой дочке было 4 месяца. Тренировки моего мужа никак не изменились, он все еще занимался спортом, и это раздражало меня. Тогда я поняла, что он просто иначе расставляет приоритеты. И я сказала себе, что если буду вставать раньше первого кормления, то буду заниматься. На следующий день я просто встала в 4.30 утра и пошла в зал».
Бейонсе
Все затаили дыхание, когда супер-дива Бейонсе вышла на сцену в мае, спустя пять месяцев после рождения дочери. «Вы понятия не имеете, как тяжело мне пришлось потрудиться! — выкрикнула она в толпу на том концерте. — Они замучили меня на этой беговой дорожке! Мне приходилось есть сплошной салат!». Согласно US Weekly, певица также потребляла много злаков и посещала сеансы массажа.
Фото: Бейонсе / facebook
Бетенни Франкель
Гуру стройности поведала Us Weekly, когда она стремительно сбросила свой вес после беременности: «Я не верю в диеты». Она, правда, продолжала заниматься фитнесом, пока носила свою дочку, варьируя 45 минут йоги и прогулок, три раза в неделю.
Фото: Бетенни Франкель / bethenny.com
Джулианна Мур
53-летняя мать двоих детей выглядит прекрасно, однако такое не дается без усилий. Она рассказала журналу Health: «Я занимаюсь Аштанга-йогой три раза в неделю, и пару раз на неделе выхожу на пробежки. Я действительно люблю йогу, наслаждаюсь ее истинным назначением, так что это совсем не похоже на агонию в спортзале».
Фото: Джулианна Мур / twitter
Дженифер Хадсон
Эта женщина выглядит стройной, и поддерживает вес благодаря правильному режиму питания и активному образу жизни. «В дни, когда у меня мало времени, я делаю 25 приседаний, 25 подъемов и 25 выпадов, потом отдыхаю минуту. Потом я снова повторяю тоже самое задом наперед, и снова отдыхаю минуту. 15 минут и я в форме!» — говорит Хадсон.
Фото: Дженифер Хадсон / instagram
Кортни Кокс
Чтобы оставаться в форме для бикини в свои 50, рассказывает Кокс журналу New Beauty, она ест тонны зелени и нежирное мясо, и остается стройной, занимаясь Будоконом (который сочетает в себе восточные боевые искусства и йогу), чтобы достигнуть истинной гармонии. Замечательный вариант для занятой мамы!
Фото: Кортни Кокс / twitter
Кейт Бекинсейл
Британская красавица и мама двух детей, никогда не была спортсменкой до съемок в Перл Харбор в 2001. Тогда ей пришлось просто атаковать спортзал, чтобы показаться на сцене в бикини. «Для меня походы в спортзал стали одержимостью и любимым занятием,» — рассказала Бекинсейл журналу Women’s Health. До того, как повредила спину несколько лет назад, звезда любила усиленно тренироваться, но сейчас сменила тренировки на йогу и цигун (дыхательная оздоровительная гимнастика), который похож на Тай-Чи.
Фото: кадр из фильма «Вспомнить все» (Total Recall), 2012 г.
Джессика Альба
Кажется, Джессика Альба всегда в форме, так что вы можете подумать, что она просто жила в спортзале после рождения ребенка. А вот и нет. «Мне бы стоило улучшить свой настоящий режим,» — признается она. «Прямо сейчас, его вроде как и нет, потому что я слишком занята работой».
Фото: Джессика Альба / twitter
Когда у нее есть время потренироваться, рассказывает Джесс журналу HollyBaby, она делает всего одно секретное фитнес-упражнение: «Берпи» (Burpee). «Это больно! Ты должен присесть, потом оттолкнуться, что есть мочи, и потом со всей силой выпрыгнуть. Это довольно ужасно!».
Кейт Хадсон
Актриса призналась Marie Claire, что когда она весила 185 фунтов (84 кг), в конце своей беременности первым сыном Райдером, ей пришлось заниматься по три часа в день кардио, чтобы сбросить вес. «Я скажу вам кое-что», — говорит она. «Это настоящие американские горки эмоций — попытка потерять вес. Ты ощущаешь, сколько энергии и эмоций в действительности заключено в этой массе. Приходится потрудиться, чтобы прийти в форму.»
Фото: Кейт Хадсон / instagram
Мадонна
Мадонна известна своей любовью к фитнесу и упражнениям, но сейчас она живет не только, чтобы тренироваться. 56-летняя мать 4-х детей, по слухам, целые дни проводит в спортзале. «Скажу честно, я не занимаюсь сейчас столько же, сколько когда-то в молодости,» — рассказала Мадонна. «Я бы сказала количество моего времени проведенного в спортзале, сократилось до полутора часов пять дней в неделю. У меня 4 ребенка и пять собак!»
Фото: Мадонна / facebook
Кортни Кардашьян
Может, она все еще беременна, но Кардашьян знает, как сохранить вес и свои формы. Наполовину ты должна быть матерью, на другую — спортсменкой. «Мое утро сегодня началось очень активно. Я просто слонялась с Мэнсоном,» — рассказывает Кортни журналу Shape. «Я так вымоталась. Он разлил молоко на кухне, так что мне пришлось убирать. Существует очень много дел, которые держат меня в форме».
Фото: Кортни Кардашьян / twitter
Алессандра Амброзио
Модель и мать двоих детей, когда только родила второго, сразу начала рассуждать об увеличении нагрузки, чтобы подготовится к большим мероприятиям Victoria’s Secret Fashion Show. В чем секрет это ангела? После родов она рассказывает Hollywoodlife: «Я тренируюсь уже последние 15 дней. Позвала своего тренера, чтобы начать тренировки по часу в день для начала. Вроде неплохо.»
Фото: Алессандра Амброзио / twitter
