Как там по ТВ говорят — не переключайтесь, дальше вас ждет самое интересное!
Прекрасно понимаю, что советы на тему счастья, пропечатанные уже всюду и даже немножечко больше, порядком надоели. Некоторые из них почитаешь и создается ощущение, что авторы живут в параллельном мире. Это как минимум. Куда чаще возникает раздражение, и желание упрятать писак с глаз подальше.
Я одна из вас и терпеть не могу пустых советов по типу «мыслите позитивно и все будет гуд». Это слишком абстрактно, не так ли? Но знаете в чем проблема? В сложности индивидуального подхода и истинности счастья для каждого отдельно взятого человека. Собственно, именно поэтому и даются такие общие правила-советы. И наша с вами задача — а они есть всегда и во всем — разобраться и суметь вычленить здравое из всего сказанного и написанного.
Фото: Instagram / instibraid
Топ-10 продуктов для мозга: поумнеть и вкусно поесть
Честно скажу, что мне пришлись по душе нижеприведенные умозаключения на тему стать и быть счастливой, основанные на научном подходе. В них и житейская мудрость присутствует. Как по мне, с этими научными постулатами стоит ознакомиться поближе.
1 Конструктивность мышления отражается на ваших поступках
В данном случае конструктивность — синоним надоевшей позитивности. Но фишка вот в чем: эксперты по счастью (да, да, есть и такие) считают, что только 10% вашей жизни находятся в зависимости от того, что реально происходит вокруг вас. А вот оставшиеся 90% - это то, как вы сами реагируете в различных ситуациях. Чтобы результат был положительным, вам необходимо принять правильное решение. Удивили, да? Но! залог принятия правильного решения — это положительный образ и ход мыслей, другими словами — конструктивный. Настроенный на решение проблемы. Не упаднический, когда все валиться из рук и, таким образом, становится все хуже. Сечете в чем прелесть позитива? Сконцентрируйтесь на нем, потому что конструктивный образ мышления повышает ваше умение справиться с неприятностями и вашу энергию на их преодоление на 30%! Используйте могущество своего ума на полную катушку и никогда не предавайтесь унынию.
Фото: Instagram / ohhcouture
Как справиться со стрессом на работе за 5 минут
2 Долой любые отрицательные мысли
Все мы разные, темпераменты тоже. Некоторым или многим из нас, часто или иногда, но свойственно позволять всяким нехорошим мыслям влезать в голову и управлять нашим великим мозгом и поступками. Что в итоге выливается в череду проблем в уже реальной жизни. Методов избавления от отрицательных мыслей множество. Один из них сейчас приписывается ученым из испанского университета, но мы-то знаем, что на самом деле изобретен этот способ давным-давно. И заключается он в переписывании всего непотребного на лист бумаги с последующим сожжением или разрыванием на мелкие кусочки оной. Не отказывайте себе в удовольствии и доступной терапии — ученые подтверждают высокую эффективность этой методы. А мы и без них знали, но не лишним будет и напомнить.
Фото: Instagram / chiaraferragni
Как с успехом совмещать материнство и работу
3 Записывайте лучшее, чтобы дольше сохранить в памяти
Быть благодарным за все хорошее, что произошло в жизни — это не поклонение богам, это на самом деле счастье. Умение ценить — это большая часть счастья. Как бы ни было сейчас плохо, всегда найдется что-то хорошее. И на этом нужно, необходимо сосредоточить свое внимание. Не поленитесь, составьте список хороших событий, приятных впечатлений, которые произошли с вами и за которые вы можете почувствовать благодарность. Это светлое чувство, оно окрылит вас. А следом идет научный факт — наш мозг не умеет мгновенно избавляться от плохих мыслей, но исследователи доказали, что, когда мы начинаем концентрироваться на положительном, а не на отрицательном, это делает нас сильнее. Это помогает воспрянуть и духом и телом.
Кстати, один из ученых Гарвардского университета — Мэтт Киллингсворт — в ходе своих исследований, в которых принимало участие около 15 тысяч человек, доказал, что, чтобы оставаться счастливыми, мы должны осознавать каждую минуту своей жизни. И ни в коем случае не пропускать моменты, когда чувствуем себя самыми счастливыми. Запоминая их, относясь к ним с вниманием, мы продлеваем наше счастье, а значит становимся неуязвимыми для отрицательного опыта. А он есть всегда и у всех. Киллингсворт советует сделать выводы, забыть и жить мыслями о будущем. Прекрасном, конечно же. И он абсолютно прав.
Фото: Instagram / andicsinger
4 Помощь ближнему
Посвятите часть своего времени людям, которые нуждаются в вашей помощи. Естественный эгоизм, заточенный природой, позволил человеку выжить, но когда-нибудь (ттт) и вам может понадобиться помощь. И вряд ли вы обрадуетесь мантре о главенстве собственных, свойственных каждому, потребностей и желаний. Кроме всего прочего, знаете, в чем еще кроется секрет счастья? В том, чтобы чувствовать себя необходимыми для других. В помощи другим. Выражаться это может по-разному в зависимости от ваших возможностей. Главное, почувствовать не только благодарность к своей жизни и всему, что хорошего в ней произошло, но и в том, что хорошего вы смогли сделать для другого человека — этот положительный настрой осчастливит вас не меньше.
Фото: Instagram / amberfillerup
